金博士の健康豆知識　　　　

【栄養カテゴリー】
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　【金永福博士　プロフィール】
　　中国吉林省出身
　　ハルビン医科大学公衆衛生専攻卒業
　　吉林省延辺衛生防疫所食品衛生科勤務
　　1996年来日 岡山大学大学院修士、博士号
　　現在 �潟nイクロレラ　ＭＤ（マイチャンダイザー）

水分補給

　夏になると食欲がなくなったり、暑くって寝苦しい日々が続くと睡眠不足になったりします。その結果、体重が減少する、倦怠感が強くなることを「夏バテ」と言います。今回は夏バテ対策としての水分補給についてお話します。

　気温が高くなったら、体は体温を調節する手段として汗をかきます。汗をかいたら喉が渇きます。「喉が渇いたな」と思うときには、脱水症状が結構進んだ時です。

　ここで水分を補給しないといけません。どれくらい飲んだら良いでしょうか？必要な水分の量は1.5リットルくらいです。
　

　原則として・・・