夏になると食欲がなくなったり、暑くって寝苦しい日々が続くと睡眠不足になったりします。その結果、体重が減少する、倦怠感が強くなることを「夏バテ」と言います。今回は夏バテ対策としての水分補給についてお話します。
気温が高くなったら、体は体温を調節する手段として汗をかきます。汗をかいたら喉が渇きます。「喉が渇いたな」と思うときには、脱水症状が結構進んだ時です。
ここで水分を補給しないといけません。どれくらい飲んだら良いでしょうか?必要な水分の量は1.5リットルくらいです。 原則として・・・